Cura di sé

Sono le porzioni di frutta e verdura che ciascuno dovrebbe consumare, ma sono davvero così importanti?

I libri che vi segnaliamo nella nostra consueta rubrica.

Dice un proverbio: “Chi dorme non piglia pesci”. In compenso, la mancanza o la riduzione delle ore dedicate al sonno fa… prendere chili di troppo. Ecco tutto quello che c’è da sapere per fare un “buon sonno”.

Anche in inverno l’Italia eccelle per l’offerta di relax e svago all’insegna del benessere.

I frutti estivi sono “integratori alimentari” che disinfiammano e depurano. Per questo, nel periodo estivo, chi sceglie di seguire una dieta ipocalorica per disintossicarsi e sgonfiarsi, non dovrà mai farsi mancare questi preziosi nutrimenti.